Детство – это не только то прекрасное время, когда малыш отличается непосредственностью, живостью, любознательностью, а еще это время – когда его детский организм растет и развивается, когда происходит становление всех систем организма. Поэтому очень важно в этот период помогать ребенку, но не только психологически(играть с ним, заниматься, объяснять), но и физически, а именно – заниматься гимнастикой.

Обще-развивающий комплекс упражнений

1. Руки внизу, 1 - поднять руки через стороны вверх, одновременно напрягая мышцы рук и спины - вдох, 2 - руки вниз через стороны - выдох.

2. Руки к плечам, 1 - наклон влево, рука вниз - выдох, 2 - и.п. вдох. То же в другую сторону («насос»).

3. Перекат с пятки на носок одновременно и поочередно в среднем темпе.

4. Руки на поясе: 1 - свести лопатки, выпятив грудь вперед - вдох, 2 - плечи свести вперед, руки скрестить перед грудью - выдох.

5. Поднять правое плечо, одновременно опуская левое и наоборот (игра плечами).

6. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, 1 - наклон к левой ноге, правая рука тянется к носку - выдох, 2 - и.п., 3 - 4 - то же к другой ноге.

7. 1 - Руки в стороны - вдох, 2 - подтянуть левое колено, захватив его руками -выдох.

8. Перекат с пятки на носок поочередно и одно временно.

9. Диафрагмальное дыхание.

10. 1 - Левую руку за голову, правую за спину, 2 - и.п., 3 - 4 - то же наоборот.

11. 1 - Поворот влево, левую руку в сторону с усилением, 2 - и.п., 3 - 4 - с правой руки.

 12. Стопы прижаты к полу. Одновременно приподнять пальцы обеих ног, затем поджать. Затем проделать попеременно.

13. 1 - Левую руку к плечу, 2 - и.п., 3 - 4 - другой рукой.

14. Выпрямить левую ногу, с усилением потянуть носок левой ноги на себя. То же другой ногой.

15. Диафрагмальное дыхание. Одна рука на грудь, другая на живот. На вдохе -живот надуть, на выдохе - живот втянуть.

Упражнения выполняются с паузами, до легкого утомления. Число повторений 6 - 8 - 10 раз в зависимости от состояния.