Фитбол для детей.

 

         Дети нашего Центра очень любят упражнения на фитболе. Занятия на фитболе не только приносят детям позитивные эмоции, но и положительно воздействуют на развитие ребенка, укрепляя его здоровье, имеют ряд полезных свойств.

Упражнения на фитболе позволяют расслабить мышцы живота, при этом улучшается пищеварение, реже возникают колики. Если брюшные мышцы расслаблены, значительно улучшается дыхание. Упражнения на фитболе укрепляют и развивают все группы мышц.

Комплекс упражнений для детей способствует укреплению мышц спины, особенно вокруг позвоночника, делает позвоночник сильным и гибким. А это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.

Пример упражнений на фитболе для детей:

·        Положить ребенка на животик, придерживать руками. Покачивать аккуратно ребенка вместе с фитболом в разные стороны. Упражнение выводит газы, снимает колики.

·        Положить ребенка на спинку, покачивая в разные стороны. Это расслабляет мышцы спины ребенка и не позволяет образовываться микросмещениям в позвоночнике.

·        Держать ребенка над фитболом под мышки, чтобы ребенок передвигал ножками по фитболу.

·        Положить ребенка на животик. Поднять его за руки, разведенные в стороны. Так мы даем нагрузку на пресс ребенка.

·        Уложить ребенка на животик, поднять его за вытянутые ножки. Происходит напряжение на руки и брюшной пресс малыша.

·        Положить ребенка на спинку, взять за запястья, подтягиваем к себе и присаживаем. Фиксировать ножки ребенка упором в наш живот.

·        Уложить ребенка животиком на фитбол, придержать его одной рукой. Выполняем пружинистые движения вниз/вверх.

·        Положить ребенка на животик, чтобы ручки опирались на фитбол, поднимаем его ножки как «тачку», контролируем равновесие ребенка.

 

Фитбол для детей не имеет противопоказаний!